提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
增强足球运动员的体能、速度和协调性。
提升侧向移动速度和敏捷性，适合足球篮球运动员。
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
教授巴西柔术、摔跤等格斗技巧，提高防身能力。
教授实用防身技巧，提高安全防护能力。
F A Q
适量低强度运动有助于缓解痛经，但避免高强度训练。
适量肩颈拉伸和力量训练可以减少肩颈疼痛。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。
徒步属于低强度有氧运动，长期坚持有助于减肥。
运动后拉伸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复，减少酸痛。
